Permitidos: cómo comer sin culpa.
No todo lo dulce hace mal. En toda dieta es importante algún permitido, perno a no sobrepasarse. En nustro Espacio Cellasene te contamos como incorporar permitidos a nuestra dieta para adeglazar y reducir esos centímetros de más.
Por Ana Chezzi.
Cuando se hace dieta, hay un momento en donde la tentación por algo muy calórico te supera. ¡No dejes que peligre tu plan! Te contamos cómo manejar los permitidos para esos momentos en donde los necesitas. Además, te mostramos un plan de dieta semanal para que uses después de un permitido muy grande.
Todos comemos algo rico de vez en cuando y está buenísimo hacerlo. Uno debe cuidarse siempre con la alimentación, en vez de hacer dieta. Esto incluye comer de todo, pero sin exagerar.
El tema es lograr lo más difícil: comer una porción lógica de torta y poder contener las ganas de más. ¿Comiste torta? No pasa nada. Camina un rato más y el resto del día cuídate muchísimo con la dieta.
Si la porción de exceso es chica, por ejemplo 20g de chocolate, se puede hacer más seguido. En cambio, si es muy calórica sólo una vez por semana.
La elección del permitido depende de sus preferencias, puede ser dulce o salado.
Para que puedan ordenarse después de un permitido de más, les mostramos un plan de dieta semanal , a modo de ejemplo:
