#TipsCellasene para comer sano

Intercambio de alimentos II

Intercambio de alimentos II

Cuando elegimos que comer siempre hay una mejor alternativa a los alimentos menos saludables, que nos hacen tomar mejores decisiones día a día. A veces subestimamos los pequeños cambios, pero son ellos los que nos ayudan a alcanzar esa gran meta.

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Postres: disfrutalos sin culpa

Postres: disfrutalos sin culpa

Te mostramos 4 postres increíbles y saludables para no romper la dieta. Mantener una dieta saludable es el objetivo de muchas mujeres cuando se acerca el verano. Pero, ¿cómo es posible contenerse cuando llega el momento del postre? Ir a un té con amigas, un cumpleaños o cualquier evento social que involucre comida, puede convertirse en un tema de conflicto para nuestra alimentación. Es por esta razón, que te proponemos cuatro recetas de postres dulces (¡y muy tentadores!) para que puedas d...

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Tips para llegar divina al verano, sin revolucionar tu rutina.

Tips para llegar divina al verano, sin revolucionar tu rutina.

Por Ana Chezzi Se acerca el verano y con el, llega la desesperación porque el invierno nos dejó algunos kilitos de regalo. ¡Tranquilas! Te dejamos algunos tips para llegar divinas y sin modificar toda tu rutina. No estoy para nada de acuerdo con las dietas shock híper-restrictivas, porque son insostenibles en el tiempo y cualquier excusa es buena para romperla y terminar con un atracón feroz. Es preferible mejorar la alimentación a lo largo plazo. Hay que tener en cuenta desde el pri...

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¿Cómo armar una vianda saludable para tu hijo?

¿Cómo armar una vianda saludable para tu hijo?

Por Ana Chezzi. Retomamos las clases y con ellas ¡las viandas de los chicos! Muchas mamás no cocinan porque no tienen tiempo, no les gusta o no tuvieron dinero para hacer las compras. Entonces se recurre a lo más fácil: la comida rápida congelada y los snacks ricos y aceptados por los chicos pero muy poco saludables. Los índices de sobrepeso y obesidad infantil en el mundo son alarmantes. Sumen la comida chatarra + 8 horas sentados en un colegio + llegar a casa y sentarse frente a la compu...

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Lo que hay que saber: ¿Comer o no comer harinas?

Lo que hay que saber: ¿Comer o no comer harinas?

Por Ana Chezzi. Los hidratos de carbono aportan energía a nuestro necesaria para realizar funciones vitales y movernos, etc. Pero, todo lo que ingerimos que el cuerpo no llega a gastar se deposita como glucógeno o como grasa (son dos formas de reservas de energía). ¿Para estar en forma hay que eliminarlos y usar la grasa como fuente de energía? En parte si, pero no del todo, sino que habría que reducir su consumo, ya que eliminar grupos de alimentos significa consumir más de otros y ...

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¡Hacele frente a la rutina!: tips para comer saludable en la oficina.

¡Hacele frente a la rutina!: tips para comer saludable en la oficina.

Por Ana Chezzi. Ana Chezzi se incorporó al Team Cellasene para ayudarnos a mantenernos saludables, bien alimentadas y manteniendo nuestra figura llena de confianza.  Ya empezó el frío, la rutina y no hay que dejarse estar. Aprendé a controlar tu dieta con estos consejos: Menos tiempo para compras y preparación de comidas, no queremos gastar tanto dinero comiendo afuera, tampoco queremos comer mal. ¿Qué hacemos? Lo mas importante es la planificación, armarse un menú semanal, así que ...

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Consejos para las fiestas

Consejos para las fiestas

Por la Dra. Ana L. Cascú                                                                                                                                                01148240201 analaucascu@gmail.com centrocliniconutricion@gmail.com Llega diciembre y comienzan los brindis, los festejos, cierres laborales y compromisos sociales. Todas situaciones que vienen con menú incluído y atentan con nuestro cuidado de todos los meses previos. La corona final la tienen LAS FIESTAS, momento donde no...

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El fantasma de las calorías

El fantasma de las calorías

Las calorías son esenciales para el buen funcionamiento del organismo y transformar los nutrientes que comemos en energía.  Cómo un auto necesita nafta para funcionar, nosotros necesitamos el aporte de  calorías, no solo para hacer ejercicio sino también

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¿En qué consiste una alimentación saludable?

¿En qué consiste una alimentación saludable?

La nutrición es importante para todos. Combinada con actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y sano.   Uno de los pilares básicos de la alimentación saludable es saber cómo balancear un plato tradicional y cuál es la porción exacta de cada alimento. En primer lugar, se debe dividir el plato a la mitad. Una de esas mitades corresponderá a las frutas y vegetales. Un tip valioso cuando se consume este grup...

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¡CHAU DIETAS IMPOSIBLES!

¡CHAU DIETAS IMPOSIBLES!

A todas nos pasa lo mismo, empezamos el lunes con una lechuga y terminamos el viernes con una pizza y cerveza. Juramos que vamos a dejar las harinas y luego planificamos un desayuno con medialunas para toda la oficina. Decidimos empezar el GYM y al cuarto día nos quedamos viendo nuestra serie favorita… y bueno chicas, ¡No hay soluciones mágicas, ni tampoco necesidad de morirse de hambre o matarse en el gimnasio! Se trata simplemente de moderarse, comer sanamente y llevar una vida real. Tod...

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