8 tips para pasar las fiestas sin subir de peso

Estamos en el mes de Diciembre y fin de año está cada vez más cerca. A este mes se le suman las fiestas de despedidas de año, Navidad y Año nuevo, donde la comida es parte central de cada encuentro. Pero eso no quiere decir que tenemos que desesperarnos o tirar la toalla, porque si no el año que viene va a ser todo más difícil y vamos a tener que bajar todos los kilos que aumentamos ahora.

Por eso te traemos tips para que no te agarre desprevenido:

• Cuidar las cantidades tanto de lo saludable como de lo no saludable.
• Comer menos cantidad de la que podríamos llegar a comer.
• Siempre que podamos agreguemos a las comidas más verduras para dar volumen, color y sabor.
• Evitar el ayuno los días de fiestas para no caer en el famoso atracón.
• Comer despacio para que nuestro organismo pueda saber cuando llegó la saciedad.
• Elegir las cosas que no comemos normalmente durante el año.
• Evitar el picoteo antes de comer.
• Mantenernos hidratados durante el día nos ayuda a controlar la ansiedad y no comer de más.

Lo más importante es disfrutar sin sentirse culpables. Por comer de más de vez en cuando no vamos a engordar si la mayor parte del tiempo comemos sano y controlado.