Fitness para adelgazar y tener un cuerpo sano

La natación es un deporte súper completo que trabaja todos los músculos en simultáneo y genera un gasto energético muy alto gracias a la densidad del agua que hace que los movimientos sean más intensos. Normalmente cuando finalizamos la actividad sentimos

Cuando nos vamos de vacaciones solemos abandonar nuestra rutina de alimentación, deporte y horarios. Pasamos los días en la playa, sierra o ciudad que hayamos elegido, descansando, comiendo y olvidándonos de todo lo que hicimos para lograr

Llega el verano y salir a correr con 30 grados no es muy buena idea, por eso, los deportes acuáticos son la mejor opción en verano. Este momento del año es óptimo para beneficiarse de todo lo que nos ofrecen estos tipos de ejercicios.

Diciembre se vino con todo pero algunas todavía no estamos listas para ponernos la bikini. Por eso hoy traemos algunos ejercicios para llegar perfectas a las vacaciones.

Aunque vayamos al gimnasio, intentemos comer saludable, y hagamos tratamientos con Cellasene, muchas veces no vemos los resultados que queremos obtener.

Que debemos comer antes de entrenar depende de nuestros objetivos, el momento en el que vamos al gimnasio y de nuestra organización. 

Si miramos la teoría, para incrementar la masa muscular debe haber un ligero excedente calórico y para perder grasa debe existir un déficit calórico.

La flacidez que vemos en nuestras piernas llamada piel de naranja es causada por la celulitis y se ve por un exceso de grasa, acumulación de toxinas y liquido. 

Las primeras experiencias saliendo a correr muchas veces no son buenas. Aunque teníamos todo el equipo premium e intentamos correr con toda nuestra energía, no nos fue suficiente ni para terminar la mínima meta que nos habíamos propuesto.

Marzo es sinónimo de volver a la rutina diaria y eso conlleva volver a la alimentación y ejercicio. Para que no sea tedioso lo mejor es encontrar un ejercicio que nos motive lo suficiente para llegar a diciembre con las mismas ganas con las que comenzamos

Nos mentimos constantemente sobre razones por las que no podemos hacer ejercicio, dejemos de buscar excusas y empecemos a movernos.

Es una modalidad de entrenamiento físico centrada en ejercicios que imitan los movimientos y trabajos físicos reales realizados en la vida cotidiana, de acuerdo a las necesidades específicas de cada persona y utilizando ejercicios con el propio peso.

Se acerca el verano, comienzan los días más largos y el clima te invita a estar al aire libre disfrutando de andar en bicicleta, correr, nadar, saltar, y realizar actividades más energizantes. Es por esta razón, que no debemos pasar por alto la nutrición

La bicicleta es uno de los mejores y más antiguos inventos de la historia. Nuestro personal trainer te cuenta qué beneficios a la salud trae andar en bicicleta todos los días. ¡Implementálo en la rutina diaria! 

Con este simple ejercicio vas a poder tonificar tus brazos enseguida

La falta de actividad, el estrés, falta de sueño, alimentos rápidos y los hábitos equivocados dejan señales en nuestro cuerpo. El stretching, una nueva pero ya adaptada forma de entrenar, constituye un ejercicio maravilloso de relajación y distensión.

Por Daniel Tangona. Nuestro preparador físico te enseña a ejercitar las zonas más complicadas de ejercitar para el cuerpo femenino: Glúteos y piernas. Los glúteos constan de dos grupos musculares: los glúteos (mayor-medio-menor) que se extienden y contraen el muslo en la articulación de la cadera y un grupo de músculos menores que hacen rotar el muslo lateralmente. En la mayoría de los ejercicios de glúteos trabajan todos los músculos del muslo (piernas), cuádriceps y tendones de la...

Hacer ejercicio físico es un complemento adecuado para poder combatir la celulitis. Es importante combinar los otros tratamientos con una rutina de ejercicios ya que estos ayudarán a tonificar los músculos, eliminar las grasas y mejorarán la circulación.

El domingo 10 de abril Cellasene asistió a la quinta edición de Chicas en Rollers de Farmacity. A partir de las 9 horas, más de 3 mil mujeres recorrieron en rollers un circuito de 10 kilómetros alrededor del Parque Micaela Bastidas en Puerto Madero. ¿El motivo? Promover el deporte y el bienestar en una mañana entretenida. El evento contó con un Roller Village en donde Cellasene participó con promotoras haciendo sampling de nuestro bebible anti celulítico Cellasene Bikini Express, dando tip...

Por Daniel Tangona. Un gran número de personas está comenzando a participar en actividades de entrenamiento de tolerancia y formas de actividad física, por lo tanto, es evidente la necesidad de guías para le prescripción de ejercicios. El American College of Sports Medicine (ACSM) hace las siguientes recomendaciones sobre la cantidad y calidad del entrenamiento para el desarrollo, mantenimiento y de la aptitud cardiorrespiratoria, la composición corporal, y la fortaleza y tolerancia en e...

Gustavo Varela,  Estos son ejercicios básicos para mejorar el tono muscular de las piernas. Es recomendable hacerlos con una rutina diaria y aumentando la exigencia a medida que transcurra el tiempo de entrenamiento. ¡Es muy fácil de hacer! y logran con esto un muy buen resultado en la estructura muscular de sus piernas y glúteos. ¡Una excelente receta para evitar la celulitis!

¿Correr mejora o empeora la celulitis? Correr es un excelente ejercicio cardiovascular que mejora la circulación sanguínea, el secreto de unas piernas bellas y sanas. No hay evidencia científica que confirme que correr genere celulitis. Por lo contario, es una excelente forma de combatir el sedentarismo, un factor principal causante de la celulitis. Correr nos permite estar en buena forma y adelgazar progresivamente.  Además, al mejorar la circulación sanguínea, alivia la sensación de p...

Con motivo del comienzo del verano, el pasado lunes 1/12, Cellasene®  organizó una charla en el gimnasio Sport Club Mujer para brindar las claves para lucir la figura con confianza. En un desayuno distendido y saludable, se aclararon los mitos acerca de la celulitis y se explicó por qué el 90% de las mujeres la padecemos. Junto a Silvia Batista, directora técnica de la marca Cellasene®, se informó acerca de cómo los ingredientes naturales contenidos en Cellasene® Gold nos ayudan a hacer de la...