Desayunos saludables para tener en cuenta

Muchas veces nos despertamos con el tiempo justo para salir corriendo a comenzar nuestro día plagado de tareas y nos olvidamos de la importancia del desayuno. Con esto logramos no prestar atención a la calidad de lo comemos ya que a las pocas horas de haber salido de casa empezamos a tener hambre y picoteamos lo que tenemos al alcance de la mano.

Una de las claves para hacer un desayuno completo y no llegar con tanta hambre al almuerzo es incluir una fruta, un cereal y un lácteo. Además, no es necesario desayunar todo junto. Podemos hacerlo en dos tandas y por ejemplo, llevarnos la fruta para media mañana.

Por eso te traemos distintas opciones para que no dejes de lado tus desayunos.

Super Yogourt: 1 Yogourt descremado con un puñado de granola de frutos secos y  un kiwi cortado en cuadraditos.

Clásico: 1 tostada de pan integral con queso untable + un café con leche + una manzana.

Veraniego: Licuado de frutos rojos (Licuar media taza de frutos rojos + medio vaso de leche descremada + hielo + edulcorante) + una tostada de pan integral con queso untable.

Salado: 1 tostada de pan integral con queso untable con 2 rodajas de tomate y un huevo revuelto.

Take Away: 1 rebanada de pan integral con una feta de queso y una de jamon + un café con leche en un vaso térmico para tomarlo en el camino.